Индивидуальные или групповые тренировки: что выбрать

Почти любой клуб тайского бокса предлагает занятия и в группе, и индивидуально. Самая очевидная разница — цена: индивидуальная тренировка стоит заметно дороже групповой. Разбираемся, что даёт каждый формат.

Групповые тренировки

Плюсы

• Энергия группы. Когда рядом выкладывается партнёр, халтурить не хочется — и вы выжимаете из себя последние силы.
• Команда. Группы часто становятся настоящими командами: общение, совместные выезды на соревнования, дружба вне зала.
• Разные партнёры. Возможность постоянно менять спарринг-партнёров — основа развития. Каждый соперник работает по-своему.

Минусы

• Расписание составляет клуб — оно может не совпадать с вашим.
• Программа рассчитана на средний уровень: где-то вам будет тяжело, а где-то — слишком легко.
• Тренер не может всё время уделять внимание только вам.

Индивидуальные тренировки

Плюсы

• Программа под вас. Нужно подтянуть физподготовку — делаете акцент на ней, нужно поставить удар — разбираете каждую деталь.
• Всё внимание тренера. Пропустить пару отжиманий не получится, а любой вопрос можно задать сразу.
• Работа с тренером в паре. У тренера сильный удар и хорошая защита — есть на кого равняться.
• Гибкое время. Тренировку можно назначить, когда удобно.

Минусы

• Тренер не заменит разнообразия спарринг-партнёров.
• Не хватает той особой энергии, которая есть в группе.
• Выше цена.

Что выбрать

Лучше попробовать оба формата и решить по ощущениям. Идеальный вариант — совмещать: тренироваться в группе и время от времени брать индивидуальные занятия, чтобы разобрать технику и проработать слабые места. А если занимаетесь индивидуально — иногда приходите в группу за опытом работы с разными партнёрами.

В клубе «Хищник» есть групповые тренировки для взрослых и детей и индивидуальные занятия с тренерами. Как выбрать тренера — в статье «Как выбрать зал и тренера».