Библиотека тайбоксера: книги по спортивной психологии
Даже лучший тренер не может рассказать ученикам всё — просто не хватит времени. Восполнить пробелы помогают книги. Начнём с темы, которую чаще всего недооценивают, — психологии.
«Преодолей себя! Психическая подготовка в спорте», А. В. Алексеев
Исчерпывающее пособие о проблемах, которые возникают у спортсмена на тренировках и соревнованиях, и о том, как их преодолевать. Теория подкреплена практическими методиками, которые помогают вернуть равновесие и уверенность. Автор всю жизнь работал со спортсменами и разработал концепцию оптимального боевого состояния, которое может научиться воссоздавать каждый.
«Путь воина. Парадокс боевых искусств», Говард Рейд и Майкл Кроучер
Авторы проводят параллели между историей разных стилей, философскими и религиозными течениями и психологией воинов — тем, что позволяло им быть бесстрашными в бою и сохранять волю в изматывающих тренировках.
«Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал
Книга не о спорте, но очень практичная и без «воды». Главная мысль: сила воли тренируется как мышца — и так же устаёт от перенапряжения. Каждая глава рассчитана на неделю: прочитали, неделю выполняете упражнения, переходите дальше.
Эта книга для вас, если на тренировки вы ходите исправно, а вот на сгонку веса перед соревнованиями или режим сил не хватает — и вы вините себя за недостаток дисциплины.
«Как стать… элитой», Джадд Биасиотто
Одна из самых известных книг о мотивации в спорте. Автор — пауэрлифтер и спортивный психолог, далёкий от единоборств, но его философия достижения цели заряжает спортсменов любых дисциплин.
Как читать с пользой
- Не просто читайте — выполняйте упражнения и записывайте, что работает именно для вас.
- Обсуждайте прочитанное с тренером.
- Возвращайтесь к книгам перед важными стартами.
Если хотите начать прямо сейчас, без книг, — попробуйте техники из статей «Ментальная подготовка к бою» и «Психологическая подготовка бойца».
