Компрессионная одежда в тайском боксе: зачем нужна и как выбрать
Спортивные технологии помогают бойцам тренироваться удобнее и эффективнее. Одно из таких изобретений — компрессионная одежда. Разберёмся, что она даёт.
Как она работает
Главная функция понятна из названия — компрессия, то есть сжатие. Плотная эластичная ткань давит на мышцы и связки и держит их в тонусе.
Что это даёт
- Поддержка мышц. Одежда работает как эластичный каркас и уменьшает колебания тканей при движении.
- Разогрев. Лёгкое давление усиливает кровообращение, мышцы дольше остаются тёплыми — это особенно ценно между разминкой и боем.
- Меньше риск травм — косвенно, за счёт поддержки и тепла.
- Терморегуляция. Ткань отводит влагу: вы остаётесь сухими.
- Защита кожи от царапин и потёртостей при захватах и в клинче.
- Психологический эффект собранности.
Виды
Рашгарды
Компрессионные футболки с длинным или коротким рукавом. Популярны в борьбе и ММА, в тайском боксе их носят на тренировках, особенно для работы в клинче.
Компрессионные шорты и леггинсы
Их носят на тренировках и на соревнованиях, чтобы после разминки не терять тепло. Надеваются под тайские шорты. В некоторых мужских моделях есть карман для защитной раковины.
Популярные бренды среди бойцов: Hayabusa, Under Armour, Shock Doctor, Venum, Bad Boy.
Как выбрать
- Размер — строго по таблице производителя: слишком маленький пережимает, слишком большой не работает.
- Плоские швы не натирают.
- Синтетика с хорошим отводом влаги.
- Стирайте после каждой тренировки, как и бинты, — подробнее в статье «Уход за экипировкой».
Нужна ли она?
Компрессионная одежда — полезная, но необязательная вещь. Если сейчас нет возможности её купить, не переживайте: хорошая разминка, разогревающие мази и удобная эластичная форма вполне подойдут. Для точечной поддержки суставов есть ещё спортивные тейпы.
