Телосложение и стиль боя: какая тактика подойдёт именно вам

Тайский бокс доступен людям любого телосложения и возраста: он развивает все группы мышц, а его арсенал настолько богат, что каждый найдёт свой стиль. Но новички часто теряются среди множества ударов и тактик. Подскажем, на что опереться в зависимости от комплекции.

Учёные давно заметили, что у людей есть несколько основных типов телосложения. Самая известная классификация — Уильяма Шелдона: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Мы не будем углубляться в теорию и сосредоточимся на главном для единоборств — соотношении роста и веса.

Высокий и худой боец

Эктоморф: короткий корпус, длинные руки и ноги, узкие плечи, длинные сухие мышцы. Пожалуй, один из самых выгодных типов в муай тай: в своей весовой категории вы чаще будете выше соперников и сможете доставать их издалека.

• Ноги — ваша коронка. Сильный высокий удар в голову — отличная заявка на нокаут. Работайте над раунд-киком и прямыми ударами ногой.
• Координация. Длинными конечностями сложнее управлять, поэтому много работайте над передвижениями и сериями.
• Клинч. Невысокий соперник будет сокращать дистанцию. Но в клинче рост — ваше преимущество: вы бьёте локтями сверху и коленями, почти не наклоняя соперника.

Классический пример — легенда муай тай Дизель Ной. При росте 183 см он выступал в весе около 61 кг и большинство боёв закончил досрочно, ударами колена. Его прозвали «Колено, пронзающее небо». Он стал чемпионом стадиона Лумпини и ушёл с ринга потому, что соперники просто перестали соглашаться с ним драться.

Невысокий и плотный боец

Мезоморф: широкая грудь и плечи, плотная мускулатура, большая сила.

• Давление. Вам подходит тактика «первого номера»: активные атаки, прессинг, сближение через обманные движения. Ваша дистанция — средняя и ближняя, там проявляется сила удара.
• Мощные руки. Нарабатывайте прямые и боковые, ищите свои нокаутирующие комбинации.
• Клинч с высокими лучше избегать, но броски и выведения из равновесия могут стать вашим козырем: низкий центр тяжести помогает «перевалить» соперника.
• Колено в прыжке — эффектный способ сократить дистанцию и набрать высоту.

Посмотрите бои Рамона Деккерса на пике карьеры: невысокий, взрывной, с жёсткими и молниеносными ударами.

Атлетичный боец

Оптимальное соотношение роста и веса позволяет выбрать почти любую тактику. К этому типу относятся многие звёзды, например Буакав и Сэнчай. Совет простой: осваивайте всю технику, а своей коронкой сделайте то, что получается лучше всего и больше нравится. Сэнчай, например, нокаутирует самыми разными ударами.

Главное

Телосложение подсказывает сильные стороны, но не ограничивает вас. Учитесь работать на всех дистанциях, разнообразьте арсенал и спаррингуйте с партнёрами разной комплекции. Как выстроить свой план боя — в статьях «Тактика боя в тайском боксе» и «3 тактики для начинающих».