+7 (911) 252-88-66
Первая тренировка Бесплатно!
Дистанция в тайском боксе
Понятие дистанции является важным во всех единоборствах.
Дистанцию можно определить как расстояние, на котором боец находится от своего соперника в процессе выполнения технических действий во время боя.
Принято выделить три вида дистанции:
- дальняя
- средняя
- ближняя
Работа на каждой дистанции имеет свои особенности и для того, чтобы быть успешным в спарринге, спортсмену необходимо знать нюансы тактических и технических схем на каждой дистанции.
Кроме того выбор дистанции определяется уровнем физической подготовленности боксера, способностью координировать свои действия, его выносливостью и быстротой, ловкостью и его силовыми качествами, умением наносить удары и применять защиту, характерные для этой дистанции.
Дальняя дистанция в тайском боксе
Дистанцию можно определить как расстояние, на котором боец находится от своего соперника в процессе выполнения технических действий во время боя.
Принято выделить три вида дистанции:
- дальняя
- средняя
- ближняя
Работа на каждой дистанции имеет свои особенности и для того, чтобы быть успешным в спарринге, спортсмену необходимо знать нюансы тактических и технических схем на каждой дистанции.
Кроме того выбор дистанции определяется уровнем физической подготовленности боксера, способностью координировать свои действия, его выносливостью и быстротой, ловкостью и его силовыми качествами, умением наносить удары и применять защиту, характерные для этой дистанции.
Дальняя дистанция в тайском боксе
Дальняя дистанция представляет собой расстояние, при котором боксер может достать противника, только продвинувшись вперед (шаг, подскок).
Работа на дальней дистанции является первым этапом обучения бою, потому что на таком расстоянии спортсмен находится в более выгодном защищенном положении.
Особенности дистанции:
1. Дальняя дистанция более безопасна, так как находясь на большом расстояния от соперника, спортсмен получает хороший обзор происходящего, видит все передвижения и действия.
2. Чтобы осуществить атаку с дальней дистанции необходимо завуалировать ее рядом подготовительных маневров, отвлекающих противника, смену положения, обманные действия.
3. Работа на дальней дистанции требует хороших навыков передвижения, скорости и маневренности. Необходимо грамотно продумывать тактику боя и проводить все действия неожиданно.
4. Не трудно представить сколько сил и выносливости понадобится при работе на дальней дистанции, так как вам постоянно придется проходить большие расстояния на сокращении и разрыве дистанции.
5. Дальняя дистанция определяется каждым тайбоксером индивидуально. Обычно такую тактику боя выбирают спортсмены, у которых длинные руки и ноги, что дает им возможность доставать противника издалека, не подпуская его к себе в клинч.
6. Начинать атаку с дальней дистанции желательно с ног. Это поможет сократить расстояние, и отвлечь внимание, если вы продолжите атаку переходом в руки. Хорошо пройдут прямые удары и боковые в разные уровни в сочетании со смещением в сторону.
7. Опыт работы на дальней дистанции приходит со временем. С тренировками вам придет чувство дистанции и вы будете точно знать, на каком расстоянии вам выгоднее боксировать.
Что делать, если соперник работает на дальней дистанции?
В первую очередь вы должны помешать его выгодному преимуществу и навязать свою работу на средней дистанции или в клинче. Как правило, если спортсмен привык работать в своей тактической манере, то ему будет непривычна и не свойственна хорошая работа на других дистанциях.
Грамотно передвигайтесь, обрезайте углы сопернику, постепенно поддавливайте его к канатам.
Постепенно прессингуйте, раскачивайте соперника и используйте быстрые атаки, которые помогут вам сблизиться с соперником. Если же противник атакует, то работайте на взрывных контратаках или используйте встречные удары руками с выходом с линии атаки.
Работа на дальней дистанции является первым этапом обучения бою, потому что на таком расстоянии спортсмен находится в более выгодном защищенном положении.
Особенности дистанции:
1. Дальняя дистанция более безопасна, так как находясь на большом расстояния от соперника, спортсмен получает хороший обзор происходящего, видит все передвижения и действия.
2. Чтобы осуществить атаку с дальней дистанции необходимо завуалировать ее рядом подготовительных маневров, отвлекающих противника, смену положения, обманные действия.
3. Работа на дальней дистанции требует хороших навыков передвижения, скорости и маневренности. Необходимо грамотно продумывать тактику боя и проводить все действия неожиданно.
4. Не трудно представить сколько сил и выносливости понадобится при работе на дальней дистанции, так как вам постоянно придется проходить большие расстояния на сокращении и разрыве дистанции.
5. Дальняя дистанция определяется каждым тайбоксером индивидуально. Обычно такую тактику боя выбирают спортсмены, у которых длинные руки и ноги, что дает им возможность доставать противника издалека, не подпуская его к себе в клинч.
6. Начинать атаку с дальней дистанции желательно с ног. Это поможет сократить расстояние, и отвлечь внимание, если вы продолжите атаку переходом в руки. Хорошо пройдут прямые удары и боковые в разные уровни в сочетании со смещением в сторону.
7. Опыт работы на дальней дистанции приходит со временем. С тренировками вам придет чувство дистанции и вы будете точно знать, на каком расстоянии вам выгоднее боксировать.
Что делать, если соперник работает на дальней дистанции?
В первую очередь вы должны помешать его выгодному преимуществу и навязать свою работу на средней дистанции или в клинче. Как правило, если спортсмен привык работать в своей тактической манере, то ему будет непривычна и не свойственна хорошая работа на других дистанциях.
Грамотно передвигайтесь, обрезайте углы сопернику, постепенно поддавливайте его к канатам.
Постепенно прессингуйте, раскачивайте соперника и используйте быстрые атаки, которые помогут вам сблизиться с соперником. Если же противник атакует, то работайте на взрывных контратаках или используйте встречные удары руками с выходом с линии атаки.
Средняя дистанция в тайском боксе
Средняя дистанция (примерно расстояние вытянутой руки) — возможно самая эффективная дистанция в ведении боя.
Средняя дистанция — это самая ходовая и универсальная дистанция. Это промежуточное положение между ближней и дальней дистанцией, которое постоянно занимают спортсмены. Чтобы достать соперника не требуется дополнительных передвижений.
Особенности дистанции:
1. Дает возможность наносить сильные и амплитудные удары, так как расстояние позволяет совершить замах, а удобное положение туловище дает возможность использовать скручивания корпуса, что придает большую мощность удару.
2. Бой на средней дистанции требует хорошей маневренности, реакции и скорости. Необходимы автоматизмы, которые позволяют быстро отреагировать на ситуацию. Частота обмена ударами повышается, из-за чего бой становится более быстрым и насыщенным.
3. Переход от дальней к средней дистанции должен осуществляться незаметно. Хороший прием, позволяющий приблизиться к сопернику на «челноке» - специальный боксерский метод передвижения, позволяющий сократить дистанцию перед атакой перенося всю массу тела на двух ногах вперед и сразу назад. Обратите на этот прием особое внимание на тренировках, так как он будет очень полезен в бою.
4. Работа на средней дистанции требует подготовки. Тут важна уже не только атака, но и навыки защитных действий: уклонов, подставок, уходов с линии атаки, умение быстро зайти в клинч.
Средняя дистанция (примерно расстояние вытянутой руки) — возможно самая эффективная дистанция в ведении боя.
Средняя дистанция — это самая ходовая и универсальная дистанция. Это промежуточное положение между ближней и дальней дистанцией, которое постоянно занимают спортсмены. Чтобы достать соперника не требуется дополнительных передвижений.
Особенности дистанции:
1. Дает возможность наносить сильные и амплитудные удары, так как расстояние позволяет совершить замах, а удобное положение туловище дает возможность использовать скручивания корпуса, что придает большую мощность удару.
2. Бой на средней дистанции требует хорошей маневренности, реакции и скорости. Необходимы автоматизмы, которые позволяют быстро отреагировать на ситуацию. Частота обмена ударами повышается, из-за чего бой становится более быстрым и насыщенным.
3. Переход от дальней к средней дистанции должен осуществляться незаметно. Хороший прием, позволяющий приблизиться к сопернику на «челноке» - специальный боксерский метод передвижения, позволяющий сократить дистанцию перед атакой перенося всю массу тела на двух ногах вперед и сразу назад. Обратите на этот прием особое внимание на тренировках, так как он будет очень полезен в бою.
4. Работа на средней дистанции требует подготовки. Тут важна уже не только атака, но и навыки защитных действий: уклонов, подставок, уходов с линии атаки, умение быстро зайти в клинч.
Ближняя дистанция в тайском боксе
Ближняя дистанция – положение близкого контакта, из которого можно осуществлять короткие удары руками, локтями и коленями.
Бой на ближней дистанции требует соответствующей подготовки, мастерства, выносливости и закалки. По тому, как тайбоксер умеет сражаться на ближней дистанции можно определить его профессиональный уровень.
В муай тай результатом сближения чаще всего является клинч – традиционная техника тайского бокса, работа в захвате коленями и локтями.
Особенности дистанции:
1. В ближнем бою большую роль играет чувство соперника, «работа на ощущениях», поэтому мастерство ближнего боя приходит только с практикой.
2. Работа на ближней дистанции – палка о двух концах. С одной стороны, необходимо нанести сокрушительные удары сопернику, с другой успеть защититься от контр действий.
3. Акцент делается на удары локтями, боковые, апперкоты и, конечно же, прямые и боковые удары коленями.
4. Работа в клинче обладает множеством нюансов и деталей. Положение рук играет большое значение. Чтобы быть эффективным в ближней борьбе необходимо очень много тренироваться, постоянно осваивать новые технические элементы.
5. Коротко и ясно. Бой на ближней дистанции предполагает очень высокую выносливость.
В заключении:
Несмотря на то, что психофизиологические особенности бойца обуславливают выбор той или иной дистанции для возможности использования своих преимуществ, профессиональный спортсмен должен уметь вести схватку на каждой из этих дистанций.
Ближняя дистанция – положение близкого контакта, из которого можно осуществлять короткие удары руками, локтями и коленями.
Бой на ближней дистанции требует соответствующей подготовки, мастерства, выносливости и закалки. По тому, как тайбоксер умеет сражаться на ближней дистанции можно определить его профессиональный уровень.
В муай тай результатом сближения чаще всего является клинч – традиционная техника тайского бокса, работа в захвате коленями и локтями.
Особенности дистанции:
1. В ближнем бою большую роль играет чувство соперника, «работа на ощущениях», поэтому мастерство ближнего боя приходит только с практикой.
2. Работа на ближней дистанции – палка о двух концах. С одной стороны, необходимо нанести сокрушительные удары сопернику, с другой успеть защититься от контр действий.
3. Акцент делается на удары локтями, боковые, апперкоты и, конечно же, прямые и боковые удары коленями.
4. Работа в клинче обладает множеством нюансов и деталей. Положение рук играет большое значение. Чтобы быть эффективным в ближней борьбе необходимо очень много тренироваться, постоянно осваивать новые технические элементы.
5. Коротко и ясно. Бой на ближней дистанции предполагает очень высокую выносливость.
В заключении:
Несмотря на то, что психофизиологические особенности бойца обуславливают выбор той или иной дистанции для возможности использования своих преимуществ, профессиональный спортсмен должен уметь вести схватку на каждой из этих дистанций.
