Тайский бокс для девушек и женщин в СПб

Зал для тренировок по тайскому боксу для девушек и женщин, клуб «Хищник», СПб

Зачем девушки приходят в тайский бокс

Чаще всего — за тремя вещами: подтянуть фигуру, научиться постоять за себя и сбросить напряжение после работы. Тайский бокс даёт всё сразу. За тренировку работают ноги, ягодицы, пресс, спина и руки — удары ногами и коленями нагружают нижнюю часть тела сильнее, чем классический бокс. А работа на лапах с тренером даёт то, чего не даёт фитнес: понимание, что ты можешь ответить.

90% тех, кто приходит в «Хищник», раньше никогда не занимались единоборствами — девушки тоже. Опыт и подготовка не нужны.

Как тренируются новички

Новички занимаются в общей группе вместе с опытными учениками, но работают по своей программе. Первые недели — стойка, передвижения, базовые удары руками и ногами, защита. Всё объясняем медленно и показываем на себе. Работа в паре — только с контролем силы. В спарринги никто не ставит: это решение вы принимаете сами, когда будете готовы.

Тренировка длится полтора часа: разминка, техника, работа на мешках и лапах, общая физическая подготовка, растяжка. Подростки с 13 лет занимаются во взрослых группах вместе со всеми. Перед стартом полезно прочитать, чем тайский бокс полезен девушкам.

Самооборона: что реально даёт тайский бокс

Тайский бокс — одно из самых прикладных единоборств. Удары коленями и локтями, работа в клинче, удары ногами по ногам — техника для короткой дистанции, где обычно и случаются опасные ситуации. Но главное не удары: регулярные тренировки приучают не замирать, держать дистанцию и спокойно действовать под давлением.

Наш принцип: «Мы не учим нападать. Мы учим не быть жертвой». Подробнее — в статье «Самооборона для девушек: почему тайский бокс работает».

Группы: зал на пр. Космонавтов, 79/2

Боксерский клуб «Тайфун», пр. Космонавтов, 79/2, м. «Звёздная»

Индивидуальные тренировки

Если удобнее заниматься один на один или хочется быстрее отточить технику — персональные тренировки в удобное время.

Частые вопросы

Нужна ли подготовка? Нет. Большинство девушек приходят без спортивного опыта, нагрузку подбираем по уровню.

Будут ли синяки? На старте — практически нет: работа идёт по мешкам и лапам, в паре — без силы.

Как проходит первая тренировка? Вы знакомитесь с тренером, разминаетесь с группой, потом — подводящие упражнения и простые удары перед зеркалом или на мешке.

Что взять с собой? Спортивную форму, воду, принадлежности для душа. Если своих перчаток нет — подскажем, какие выбрать.

Первая тренировка — бесплатно. «Одна семья» — скидка 20% на второй абонемент. Все группы и цены — на странице «Расписание и цены». Дочь 6–12 лет можно привести в детскую группу.

Попробуйте тайский бокс — первая тренировка бесплатно
Оставьте телефон, тренер перезвонит и подберёт группу.

Записаться на пробную