Самооборона для девушек: почему тайский бокс работает

Короткий курс самообороны даёт набор приёмов. Но в стрессовой ситуации приём, который вы повторили пять раз, вспоминается редко. Работает то, что тело повторило сотни раз.

Почему разовые курсы помогают слабо
В опасной ситуации включается стресс: сужается внимание, руки становятся ватными, хочется замереть. Чтобы действовать, движение должно быть доведено до автоматизма. За выходные этого не добиться — нужны регулярные тренировки.

Что даёт тайский бокс

• Дистанция и реакция. Вы учитесь видеть движение соперника и держать безопасное расстояние.
• Удары, которые работают вблизи. Колени, локти, удары ногами по ногам — техника для короткой дистанции, где и происходят нападения.
• Клинч. Как освободиться, если вас схватили, и как не дать себя повалить.
• Устойчивость к стрессу. Работа на лапах и в паре приучает не теряться, когда на вас давят.

Главное в самообороне — не драка
Лучшая самооборона — уйти из опасной ситуации. Тренировки учат не геройствовать, а спокойно оценивать обстановку, сохранять равновесие и, если нужно, ударить один раз, чтобы получить время уйти. Наш принцип: «Мы не учим нападать. Мы учим не быть жертвой».

С чего начать
Опыт не нужен: девушки начинают с нуля, в общей группе по своей программе, без спаррингов на старте. Подробнее о группах, расписании и ценах — на странице «Тайский бокс для девушек и женщин в СПб». Общая группа для новичков с 13 лет — вторник и четверг 19:30–21:00, суббота 11:15–13:15, пр. Космонавтов, 79/2, м. «Звёздная».

Если вы только выбираете вид единоборств, прочитайте также «Тайский бокс для девушек». Первая тренировка — бесплатно.