Тайский бокс, бокс или кикбоксинг: что выбрать

Три ударных вида единоборств часто путают. Ещё чаще спрашивают: «Муай тай и тайский бокс — это одно и то же?» Да, это одно и то же: «муай тай» — тайское название, «тайский бокс» — русское. А вот с боксом и кикбоксингом различия серьёзные.

Главное отличие — чем можно бить

• Классический бокс — только кулаки, только выше пояса. Отличная работа рук, корпуса и ног в передвижении.
• Кикбоксинг — кулаки и ноги. В зависимости от раздела: в «фулл-контакте» удары ногами только выше пояса, в «лоу-кике» добавляются удары по бёдрам, в К-1 разрешены и удары коленями.
• Тайский бокс — «искусство восьми конечностей»: кулаки, локти, колени и голени. Плюс клинч — борьба в стойке с ударами коленями. Это самый полный арсенал из трёх.

Нагрузка
Все три вида дают серьёзную нагрузку. В тайском боксе больше работы ногами и корпусом, а клинч добавляет силовую работу всего тела. Поэтому муай тай часто выбирают те, кто хочет не только научиться драться, но и похудеть и укрепить всё тело — подробнее в статье «Тайский бокс для похудения».

Что лучше для самообороны
Опасные ситуации чаще всего происходят на короткой дистанции, где соперник рядом или уже схватил вас. Именно здесь работают локти, колени и клинч — то, чего нет в боксе и большинстве разделов кикбоксинга. Поэтому для самообороны тайский бокс считается одним из самых прикладных. Подробнее — в статье «Самооборона для девушек: почему тайский бокс работает».

Что выбрать ребёнку
Все три вида развивают ребёнка, если тренер работает с детьми правильно. Плюс тайского бокса — разнообразие: работают руки, ноги, корпус, а это гармоничное физическое развитие. В нашей детской группе первые месяцы вообще без ударов по мешкам — только координация и ловкость в игровой форме. Подробнее — в статье «Тайский бокс для детей: польза, вред и с какого возраста».

Как выбрать на самом деле
Важнее вида спорта три вещи: тренер, атмосфера в зале и то, насколько удобно добираться. Сходите на пробные тренировки в разные залы и выберите тот, куда захочется вернуться. Как оценить зал, читайте в статье «Как выбрать зал и тренера». В «Хищнике» первая тренировка бесплатная — расписание и цены.

Частые вопросы
Что сильнее — кикбоксинг или тайский бокс?
В правилах муай тай больше разрешённых техник: локти, колени, клинч. Но в реальности побеждает подготовка конкретного бойца, а не вид спорта.

Можно ли перейти из бокса в тайский бокс?
Да, и это частая история. Боксёрская работа рук — отличная база, остаётся освоить удары ногами, коленями и клинч.

Где больше травм?
При грамотном тренере и контроле в спаррингах уровень травм в любительских занятиях сопоставим. Новички на старте вообще не спаррингуют.